domingo, 21 de agosto de 2011

O que fazer com um bebé de 23 meses???

A SALADA DE FRUTA MAIS DELICIOSA DO MUNDO

1º : Selecionar os ingredientes (as frutas que houver por casa e frutos-secos), Uma faca para a mamã e uma faca de plástico para o bebé :)
2º: O cozinheiro habilidoso corta a banana e a mamã corta a maçã em pedaços pequenos :)
3º: O bebé separa as uvas dos pauzinhos e coloca na taça  juntamente com os frutos secos (no nosso caso foram amêndoas)  e a mamã corta o pêssego :) (não estava muito maduro e a faca de plástico não resultava)
4º: O bebé espreme a laranja e deita o suminho sobre as frutas cortadas
5º: Junta-se os talheres preferidos e voilá - Está Pronta!!!

 6º: Saborear num lugar confortável :)


Posso garantir a todos que foi a salada de fruta mais deliciosa que já alguma vez comi  :) (confesso que a banana estava um pouco esmagada mas bem docinha)

Continuação de um ótimo Domingo

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Filhos problemáticos ou pais problemáticos???

Famílias perderam o conceito de família... pais que perderam a responsabilidade de educar... resultado: Crianças violentas que não respeitam os colegas, os professores e até os pais. Crianças que não sabem estar e viver em sociedade. Crianças que muitas vezes já não são tão crianças assim.
E eu questiono-me que tipo de adultos teremos no futuro? E porque é que isto acontece? O que está a falhar?
Os pais são, na minha opinião, o principal motor na criação de princípios, respeito e sociabilidade dos filhos, tarefa dificil mas não impossível quando existe um equilíbrio em casa e somos conscientes da nossa função. Ninguém disse que ter filhos era fácil...
Problemas comportamentais, ansiedade, agressividade - mais e mais pais se queixam de dificuldades no desenvolvimento de seus filhos. E porquê? Sem dúvida, que as crianças trazem consigo desde o nascimento os seus genes com determinadas características, traços e temperamentos que são independentes da educação, e excluindo a hipótese de o ser humano, como espécie, ter sofrido uma mutação que o levou ao longo dos tempos a ser mais agressivo e mal educado, acredito que o problema está na forma como os pais de hoje educam ou não educam os seus filhos. - as crianças de hoje são o reflexo dos problemas dos pais.


(Basicamente todas as crianças são dificeis, porque elas raramente fazem exatamente o que esperamos delas)
 




O que podemos fazer quanto a isto?
Em primeiro lugar falta pensamento auto-critico da parte dos pais, muitos pais não pensam, não se questionam se estão a errar, são orgulhosos demais. É doloroso pensar que estamos a tomar decisões erradas ou não nos estamos a dedicar como devíamos, mas se formos humildes para nós mesmos será mais fácil corrigirmos-nos. Em segundo, as crianças são como espelhos, e se nos atrevermos a olhar de perto elas mostram-nos as nossas fraquezas e limitações e portanto mostram-nos a solução para muitos problemas na sua educação. Quando alteramos o nosso comportamento a criança altera o dela também. {Quantas vezes te sentiste sem paciência e irritada e ao mesmo tempo o teu filho parece que só faz birra e chora? - ele está a ser o teu espelho; o mesmo serve com o teu comportamento em sociedade}.

No meu ponto de vista (corrijam-me se estiver errada ou informem-me se estiver incompleta) existem 4 principais problemas na educação dos filhos, cuja falta reflete a actualidade com que nos deparamos:

1º Problema: A criança não segue regras
Fala-se no mundo inteiro da liberdade que as crianças precisam para florescerem, para poderem criar e crescer. Mas esquecem-se que esta liberdade não pode ser ilimitada, todas as crianças precisam de orientação. E esta orientação só será possível se os pais colocarem limites. E é neste jogo entre liberdade e limite que existem falhas. E parece estar a ser dificil para os pais de hoje. Em vez disso vemos pais que em vez de agirem consequentemente permitem chocolate mesmo antes da hora do almoço, maratona de TV mesmo depois das más notas da escola...
Os pais de hoje têm como principal objetivo serem amados pelos filhos e em vez de se darem ao trabalho fazem-no pelo caminho mais fácil, comprando esse amor (muito volátel devo avisar - mais simples e imediato de obter mas sem dúvida momentâneo) através do fazer as vontades aos príncipes e princesas. E atenção não estou aqui a falar de autoritarismo mas sim de autoridade e respeito a impor limites justos e claros.

Pergunta-te a ti mesma o quão coerente é a tua relação com o teu filho. E porque cedes a todos os seus caprichos (mesmo ele próprio não sabendo que o são - e aqui vêm a razão porque temos que saber dizer não - para o podermos orientar). Queres compensar a falta de tempo que tens para ele? Ou tens um problema de autoridade - o medo de não ser amada pelo teu filho?
Acredito que estas preocupações são infundadas pois uma criança quer pais que lhe deem apoio que os orientem a encontrar o seu caminho no mundo (lembraste quando tu mesma eras criança?). Assim é bem mais fácil implementar e respeitar as regras na família. Atreve-te a ser coerente!


2º Problema: A criança é agressiva
Dificuldades de relacionamento com as crianças estão muitas vezes relacionadas com os sentimentos e desejos que os pais não viveram. Nós normalmente valorizamos o nosso lado positivo e reprimimos o nosso lado negativo. E esquecemos que nenhum humano pode ser sempre amável e pacifico. Assim se explicam muitos conflitos de adolescentes com os pais, crianças que sempre foram amáveis. O nosso lado negativo que é reprimido e pode um dia explodir... 
Existe na tua família uma "cultura de conflito"? Ou os problemas aí em casa são resolvidos com simples: "Não vamos discutir!", "Controlem-se!" e é sempre evitado qualquer tipo de confronto aberto com o teu parceiro?
Se queres facilitar as coisas para o lado do teu filho, precisas saber de onde vem este teu comportamento. E questiona-te: "Porque é que eu sou tão viciada em harmonia e rendição?"
A criança é agressiva porque não aprende a utilizar a sua agressividade o seu descontentamento. Somos humanos e podemos viver conflitos e temos que aprender a lidar com eles, os conflitos fazem todo o sentido e devem ser argumentados no momento que ocorrem (não aos gritos naturalmente... mas numa discussão aberta em que as partes envolvidas possam argumentar os seus pontos de vista).
Os nossos filhos só têm a ganhar com isso, ele aprenderá a viver com as suas próprias necessidades, ele aprenderá a argumentar a sua opinião e a aceitar a opinião do próximo.


3º Problema: A criança é muito ansiosa
Crianças ansiosas têm normalmente pais demasiado protetores (ou pais que pensam estar a proteger). Temos que confiar mais nas crianças, dar-lhe mais espaço para experimentarem e para errarem. (Joelhos arranhados fazem parte de ser criança.) Uma máxima que nunca podemos esquecer de dizer ao nosso filho é: "Experimenta fazer sozinho!" Uma criança que experimenta é mais confiante consigo mesma e terá uma maior autoestima.
Não dar confiança aos nossos filhos, acreditando de eles são capazes torna-os mais fracos, inseguros e ansiosos. Pois se nós país não vamos confiar neles quem vais confiar???
E não há nada melhor para um pai ver o seu filho seguir na vida com confiança. Ao contrário de filhos de pais sempre preocupados que se tornam adultos sem amor próprio sem coragem...


4º Problema: A criança segue o sonho dos pais
É sempre o mesmo padrão: o filho faz aulas particulares, tem horário super cheio para ter bons resultados na área que o pai deseja ou melhor desejou um dia para ele mesmo e quer que o filho consiga o que ele não foi capaz ou não teve oportunidade. Ou dedicou-se tanto á educação do filho que cobra isso no empenho e dedicação deste, sobrecarregando-o de caminhos e oportunidades para um futuro promissor. Sem dar lugar ao talento e vocação da criança. 
É importante reconhecer o talento e incentivar a criança. Contudo, deve ser analisado com atenção, se a criança está realmente a divertir-se. Fará sentido fazer mil e uma actividades enchendo as 40 horas semanais.
Devemos questionar-nos: Será que meu filho faz as actividades apenas para me agradar? Ou eu secretamente desejo que ele possa realizar o que eu não tive oportunidade? Se assim for, então estamos certamente mais focadas em nós próprias e queremos levar os nossos pequenos a realizar os nossos próprios sonhos.

Devemos sim mostrar-lhe os caminhos que pode escolher, aconselhar, ajudar-lhe a abrir as portas a conhecer o que o mundo oferece mas deixá-lo ser livre, livre para descobrir o seu verdadeiro talento com sucesso. 
Todo que eu menos quero é um filho adulto que não goste da profissão que exerce diariamente... não desejo isso a ninguém... frustração corroí a felicidade.


Tenho um trabalho longo na educação do meu "mais que tudo" mas de uma coisa estou certa... a base de um filho feliz é um pai /mãe que se questiona que se auto-avalia.


segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Amamentação: dificuldades e mitos

{Estou de volta depois de férias, tempo de reflexão, de feito o balanço de 1 ano do blog e algumas mudanças cá em casa estou finalmente disponível para partilhar convosco os meus devaneios :) }

 Hoje, quero falar-vos de amamentação, sobre os primeiros passos neste mundo de ser mãe, muito se lê e escreve sobre o assunto mas parece-me que ainda posso acrescentar mais alguma coisa, o meu testemunho de uma amamentação de sucesso, quase de 2 anos e continua sã e salva :) não quero medalha nenhuma por isso, mas não posso negar que me sinto feliz, realizada e especial. Especial não tanto por ainda amamentar mas por ter criado uma relação mãe-filho com tanta cumplicidade, amor e confiança e que acredito que amamentar é criar este vinculo. E além disso criar uma criança feliz e equilibrada... Para mim só faz sentido ser mãe assim... Mas não é sobre mim e a minha auto-estima que quero falar mas sim sobre os mitos que a amamentação traz consigo... principalmente quando mães de primeira viagem, perdidas no mundo novo.
É difícil conseguir uma amamentação bem sucedida quando o bebé nasce de cesariana, quanto o bebé nasce antes dos 9 meses, quando o bebé mama no biberão antes do peito da mãe, quando o bebé usa chupeta.
É difícil conseguir uma amamentação bem sucedida quando o leite da mãe é fraco, quando a mãe tem os mamilos achatados ou invertidos, quando a mãe não se prepara fisicamente para a amamentação, quando se recorre ao uso de bicos de silicone.
Estes são alguns dos mitos que fazem muitas mães acabar por desistir da amamentação. Infelizmente preparar um biberão de LA é tão fácil...


Hoje deixo-vos aqui o meu testemunho, a minha experiência. Experiência de uma mãe que teve um filho prematuro que nasceu de cesariana, de um filho que mamou no biberão antes do peito, que usou chupeta mesmo antes de mamar a primeira vez, uma mãe que tem mamilos achatados, uma mãe que não fez nada antes de o filho nascer para preparar os seus mamilos, uma mãe que recorreu aos bicos de silicone (até hoje).
Como podem ver mesmo sem me dar conta passei por cima de muitos mitos, foi muita força de vontade e muita determinação - consegui.
Estás a iniciar a viagem? Está a ser dificil? Não te deixes levar por mitos, acreditar que se é capaz, manter a calma e se necessário procurar ajuda profissional pode fazer a grande diferença.

Já ouviste dizer certamente que há mães que têm o leite fraco - é mais um mito - para que uma mãe tenha leite fraco é preciso estar em um grande grau de desnutrição, pois o teu organismo zela pela qualidade do leite mesmo que não te alimentes bem o leite será completo, o teu corpo recorrerá ás tuas reservas, por exemplo do cálcio, tal como acontece durante a gravidez.
Uma vez li um texto de uma mãe que afirmava ter o leite fraco pois a criança mamava e o leite não era branco mas sim quase água e sabem porque?
O bebé não precisa de mais nada além do leite materno até aos 6 meses, o leite mata a sede nos primeiros minutos que o bebé mama (por isso é que se parece com água) e depois engrossa e mata a fome. Por isso é tão importante ficar bastante tempo na mesma mama e só depois de bem vazia se deve passar para a seguinte (nos primeiros meses eu chegava a estar 20-30 minutos em cada mama).
Já li também mães que se queixam que o seu leite não sacia que o bebé chora muito de fome. Mas será fome? Se ele agarrar a mama novamente talvez seja e se queres mesmo amamentar vai em frente, é sim cansativo e desgastante e sim as formular artificiais são fáceis de preparar... ajuda não ter nenhuma em casa :)  ajuda estares determinada que queres mesmo amamentar.
Eu tenho ao longo da educação do meu filho sempre a tática de analisar o que se passa com ele tentando me colocar no lugar dele... e sempre resultou muito bem.
Imagina comigo,o bebé estava quente e protegido na barriga da mamã, não se tinha que preocupar com nada, agora está cá fora, tudo é novo, tem que se alimentar, respirar, tem que lidar com a luz,o ruído, as visitas... é muita coisa junta... eu acho que também ficaria irrequieta, chorona, nervosa e sem saber o que queria... e tu? Eu quereria mimo, atenção e muita calma. Quereria uma mãe confiante para me transmitir confiança.

O que eu quero dizer com isto tudo é que a amamentação depende somente de nós, da nossa decisão e força... (a percentagem de quem não consegue de forma alguma amamentar é muito reduzida) se não estás a conseguir sozinha procura ajuda mas não justifiques a tua fraqueza (somos humanos e todas as temos) com mitos. Espero com isto ajudar, dar força e confiança... vai em frente pois amamentar é tudo de bom :)

E bons momentos a dois :)  

terça-feira, 5 de julho de 2011

E tudo começou assim... Temos aniversário

Segunda-feira, 5 de Julho de 2010 dia em que nasceu o primeiro post, nunca pensei em chegar até hoje com tanta coisa positiva aliada ao meu bloguinho. Tornei-me uma mãe mais consciente, informada, critica, aberta e tolerante e isto tudo graças ao blog que nasceu no explodir de ideias que eu queria partilhar e discutir e através dele conheci tanta gente boa, que me fez enriquecer tanto como mãe e pessoa. MUITO OBRIGADA!!!

Estou muito grata pela vossa atenção, pelos vossos comentários, sei que nos últimos tempos o blog anda um pouquinho em segundo plano, mas o tempo lá fora está tão bom que o pc fica desligado mais tempo :) mas ando novamente a fervilhar de reflexões... aguardem-me.

E porque a minha vida se completa com a minha missão de ser mãe... e porque educar é um ato mágico de amor, carinho e muita dedicação, com dores, medos, frustrações, mas também muito orgulho, muitas alegrias e muitos minutos que valem uma vida inteira. Deixo-vos aqui, pela segunda vez, um vídeo que embora não seja feito por mim se encaixa perfeitamente nas minhas ambições - Educar com Carinho.



MUITO OBRIGADA pela vossa presença que faz o meu blogue valer a pela!

Sabedoria Materna

Tal como a sabedoria Popular a Materna tem muito que se lhe diga... e as mamãs de plantão não me vão negar, que mãe que é mãe tem um poder intrínseco à sua natureza e sabe melhor que ninguém o que é melhor para o seu filho.
E diz a sabedoria materna:
- Amamentar é tudo de bom, quando o filhote tem um ataque de tosse a meio da noite e pede para mamar... adormecendo de seguida numa paz de fazer inveja;
- Amamentar é tudo de bom, quando o filhote está doente e procura mimo e alimento num só momento;



 Pois o Leo está doente, agora é só a tosse que chateia, passou a vez a mamã também, mas não há nada mais reconfortante depois de uma constipação sem importância passar a um susto a valer (contarei mais tarde, ainda tenho que digerir o que aconteceu...) que partilharmos, mãe e filho, a tranquilidade, o calor e o carinho da amamentação.
À 1 ano, 9 meses e 2 semanas que vivo embriagada por estes momentos :)

terça-feira, 28 de junho de 2011

O gosto pelos livros

Já falei por aqui várias vezes sobre a importância de desenvolvermos hábitos de leitura com os nossos pequenos. Para quem não leu ou quer reler está aqui.

Ler além de desenvolver o vocabulário, a imaginação, servir de actividade mais calma nos momentos do dia que assim tem que ser; ajuda a desenvolver laços entre pais e filhos. Explorar um livro com o nosso pequeno antes de dormir ou uma dezena deles em dias chuvosos agarradinhos um ao outro é muito bom.
Por aqui o gosto pela leitura é colectivo, desde bem pequenino o Leo está habituado a ver a mamã ou o papá com um livro... desde muito pequeno que o Leo vê livros e ouve historinhas sempre que lhe apetece.

Mas que tipos de livros são os mais adequados para uma criança de quase 2 anos?
Os livros do momento cá em casa são:
Histórias que ajudam a crescer das edições ASA - muito boas mesmo, com algumas actividade ao longo das histórias.

Algumas actividade ainda não são para crianças de 2 anos - o livro destina-se a crianças dos 4 aos 6 anos, embora eu ache as ilustrações e mesmo algumas actividades super adequadas para crianças mais pequenas e a linguagem usada também é muito simples. E as outras actividades podem ficar para mais tarde :)

Este é um livro alemão pelo qual eu tenho uma paixão especial, desde pequena que adoro livros com muitas ilustrações. É um livro estilo "Onde está o Holly?", recomendado para crianças de 2 anos.

Cada vez que se abre este livro nasce uma história nova, com um sem fim de imagens podemos  desenvolver imenso a imaginação. E a procura dos objectos e animais são uma diversão :)




Nesta fase o Leo já consegue ouvir uma história lida pela mamã ou pelo papá sem se aborrecer, os primeiros livros que referi são óptimos pois têm uma linguagem muito simples. Mas o que ele gosta mesmo é de explorar as imagem dos seus dicionários ilustrados ou do livro de procurar o que está escondido.

E por aí que livros é que os vossos pequenos "lêem"? ;)

(Desculpem-me a escassez de post nos últimos tempos... E para os leitores amigos mais zelosos fica o agradecimento pelos emails a perguntar por mim. Eu estou aqui, não se preocupem :), estou bem, só ando é com menos tempo, mas logo logo estou de volta)

domingo, 19 de junho de 2011

Fim de semana chuvoso e criança ocupada

E em continuidade da saga "As formas de distribuir carinho"  com participação das "Receitas saudáveis para crianças" (e não só) apresento hoje:

O que fazer num fim de semana chuvoso enquanto o nosso filho alimenta o seu vício? :)

Chuva com criança pequena é muitas vezes sinónimo de stress em casa, sinónimo de tenho que puxar pela imaginação para conseguir ocupar o pequeno em dois dias de chuva torrencial... mas o Leo tem um vício que o mantém ocupado, por incrível que pareça, por mais de 1 hora, ele adora brincar com Legos e diverte-se muito a montar e desmontar, a fazer as suas construções, umas vezes é uma torre, outras uma casa, outras uma girafa ou um foguetão enfim imaginação não lhe falta... :)
E veio mesmo a calhar este fim de semana... e a mamã aproveitou para lhe fazer mais um miminho:

Um Kit de desenho óptimo para a nossa próxima viagem de avião, idas a restaurantes, esperas em consultórios... (ok confesso que o carinho é também para a mamã, que assim não precisa tanta paciência) mas como o Leo adora desenhar acaba por ser um 2 em 1.

Com as canetas de tinta lavável para evitar acidentes mais graves e ainda um espacinho para guardar uns livrinhos :)
Super fácil de fazer, em 2 horas estava pronto (incluindo o tempo de escolha do tecido). O passo-a-passo podem encontrá-lo aqui.

A com isto ainda restou tempo para terminar o domingo em grande com um bolinho delicioso e saudável. Com garantia de satisfação :) o Leo adorou.



- Bolo de Batata doce  -

Ingredientes:  
               1 batata doce grande;
               4 ovos biológicos;
               3 colheres de sopa de manteiga biológica;
               4 colheres de sopa de açúcar mascavado;
               1 iogurte natural (usei iogurte natural caseiro);
               80g de coco ralado;
               80g de farinha integral;
               fermento;
               Canela para polvilhar (opcional)             
               

Procedimento:
Cozer a batata doce com casca até ficar macia, tirar a casca e amassar formando puré. Ligar o forno a 180º. 
Bater os ovos e juntar a batata, acrescentar a manteiga derretida mexendo sempre e adicionar os restantes ingredientes. Misturar tudo delicadamente, deitar numa forma untada e levar ao forno até dourar (aproximadamente 45 minutos).
Retirar do forno e polvilhar com canela (opcional).

BOM APETITE!!


Confesso que nunca tinha cozinhado batata doce mas fiquei fan, este bolo é uma delicia, recomendo. Para a próxima vou experimentar sem coco usando o dobro da farinha integral, para aqueles que não apreciam coco :)

 Uma óptima semana

terça-feira, 14 de junho de 2011

Falar de Sexo & Co

Ao longo do desenvolvimento dos nossos pequenos (e como eles crescem!!) surgem as tão pouco esperadas perguntas sobre sexualidade ou quando não surgem deparamo-nos com as nossas crianças a transformarem-se em pequenos adultos e temos que lhe falar sobre o assunto. E é nestes momentos que todo se complica, como e quando falar é a duvida de muitos pais de pré-adolescentes.
Quando será a melhor altura para lhe falar no assunto? Ou devemos simplesmente deixar que as duvidas e perguntas surjam??
Quando se trata de educação sexual existem sempre bastantes receios e duvidas em procurar a forma e momento certo.
Por um lado não queremos deixar passar o momento certo, por outro não queremos antecipar, é difícil para um pai entender que o nosso pequeno já não é assim tão pequeno, e que estamos perante uma geração de crianças que cada vez mais rápido e mais cedo precocemente se tornam em adolescentes. (e quanto há a dizer desta redução da infância e apesar disso do prolongamento da adolescência - com 20 anos ainda querem ser adolescentes - mais um assunto que dará muito que falar, talvez num próximo post)
Esclarecer o que é Sexo & Co não tem só o problema de como o falar, mas sim e mais importante, na minha opinião, de como o devemos transmitir e aí é que está a dificuldade.
Mas tudo se torna mais fácil se desde cedo a educação que damos aos nossos filhos se baseia na sinceridade, na relação aberta e naturalidade. Como isto não será certamente necessário ir com a criança para uma praia de nudismo... existe muito mais atrás disso...

O que nos oferece uma educação aberta e natural?
O que eu quero, realmente, dizer com isto? Simplesmente que devemos deixar "as coisas naturais serem naturais". É a nudez no seio da família um segredo, uma "vergonha", algo para esconder, então as crianças ficam irritadas e inseguras, pois não sabem porque é assim, porque assim acontece. E ficam com a impressão de que algo está errado com o seu corpo, que não é normal, desenvolvendo por vezes fantasias arrojadas. E a partir daqui nascem sentimentos de timidez e insegurança, tendo medo de ser ridicularizada pelos outros.
O importante é existir um equilíbrio entre as regras em sociedade e a educação sexual "livre" (que cada um se safe - se auto-eduque) ambas acabam por não ser adequadas sendo simplesmente os extremos de uma educação aberta.
Numa educação aberta e natural fazem parte as perguntas das crianças que devem ser respondidas e respeitadas. As respostas e o esclarecimento de duvidas deve ser feito de forma adequada à idade da criança. No entanto, as crianças sabem mais do que nos julgamos e são muitas vezes subestimadas. O teu filho começou a fazer perguntas sobre Sex & Co muito cedo, mantém-te calma e não faças uso da historinha da cegonha ou das couves.... tenta primeiro descobrir o que o teu filho já sabe sobre o que pergunta e esclarece-o usando o seu nível de compreensão mas sem mentir. Não faz sentido fazer segredos sobre o assunto.
O importante é aceitarmos que estas perguntas vindas dos pequenos são normais e naturais e a nossa resposta tem que ser também natural. E só assim o nosso filho crescerá sexualmente de forma saudável, sem segredos e receios.

Mas quando é o momento certo?
Muitas crianças mostram-se curiosas desde cedo sobre o assunto e enchem os pais de perguntas, outras não perguntam... mas quando uma criança entra na pré-adolescência o seu corpo começa a mudar, tornam-se pequenos adultos e agora??? Temos que falar sobre o assunto??? Será o momento certo? ou esperamos que eles perguntem?
Certamente cada criança é única e cada família tem a sua forma de lidar com a situação. Não existem regras de quando será o momento certo. Na minha opinião devemos sim falar sobre o assunto mesmo que não seja solicitado, e neste caso deverá ser um pouco antes que tal tema surja na sala de aula. Mas mais que ninguém somos nós pais quem melhor conhece os nossos filhos e certamente se estivermos atentos nos daremos conta que a sua curiosidade sobre o assunto aumentou em determinado momento, e esse é o momento em que devemos nos mostrar abertos a uma conversa. 
Existem imensos livros sobre o assunto que nos podem dar umas ideias de como o deveremos abordar e também existem óptimos livros que ajudam o nosso filho a entender melhor o assunto.  Um bom livro pode ajudar. No entanto, os esclarecimentos devem surgir de nós, o livro será um complemento. 
Outro receio de muitos pais é saberem que a criança já sabe muito sobre sexo através de outras fontes... mas digam-me uma coisa: Saber sobre algo não é muito diferente de entender sobre algo???
Não desvalorizes este momento, seja ele hoje, amanhã ou quando o teu filho se mostrar interessado... o teu papel de mediador de uma educação sexual saudável e natural é muito importante.

Mas como devemos falar sobre Sexo & Co?
Usa as perguntas e situações que nascem da parte do teu filho. Mantém a calma e orienta-te fazendo uso das suas perguntas. É importante termos consciência que para uma conversa clara e produtiva precisamos de tempo e de dar tempo à criança. Stress e ansiedade só virão prejudicar a nossa missão. Fala claramente e não a sussurrar, não é segredo nem vergonha. Transparência, honestidade e frontalidade são as ferramentas, juntamente com a condução de uma conversa normal sem tornar o momento especial.

E o que falar? 
Antes de te prenderes na colecção de processos biológicos inerentes ao assunto deverás, ter consciência como pai, que existe na sexualidade todo um processo psicológico bem mais importante que deverá ser esclarecido. Ou seja, todos os sentimentos inerentes à sexualidade. E refiro-me aqui ao Amor, Confiança, Responsabilidade e Dedicação. 
O que tem de bom em ter uma relação sexual? Esta perspectiva é deixada de parte nas escolas que abordam a parte biológica e é aqui que o nosso papel é importante. Conta as tuas próprias experiência com o amor e a sexualidade que ilustram o valor dos sentimentos.
Se tivermos conscientes de quais foram as nossas duvidas, receios e ansiedades ficará mais fácil chegar aos nossos filhos. E diz lá, não foram o esclarecimento dos sentimentos que mais te faltaram? Que existe o pénis e os testículos sabe o nosso filho, a sua função aprenderá se nos perguntar ou na escola, mas e os sentimentos?
Na minha opinião, se levarmos a nossa conversa para um campo mais sentimental e não tão morfológico, se fizermos uso da nossa própria experiência chegaremos mais longe. O nosso filho aprenderá a ouvir o seu próprio coração, podendo construir um caminho saudável para um dia transformar a sua primeira vez em algo bonito e feliz.
Se existir alguma pergunta do teu filho que não sabes responder não te sintas diminuída por isso, procura a resposta juntamente com o teu filho, na Internet ou num livro. Não deixes lacunas por falar só porque não te sentes à vontade sobre o assunto, dá ao teu filho uma visão ampla da sexualidade, dá-lhe as bases e os esclarecimentos para que ele não se sinta perdido mas sim confiante e que ainda,  se sinta capaz de vir ter contigo quando tiver mais duvidas. Neste ponto a contracepção é também um tema a abordar. Fala-lhe de como era a vida sem contracepção, no tempo dos Reis, por exemplo, como eram as famílias numerosas do povo, uma visão histórica poderá ajudar o nosso filho a ter noção que existe uma escolha que ele próprio toma de como quer levar a sua vida, seja a situação relacionada com amor ou com sexualidade. Ele tem que ter noção que pode começar uma família quando quiser mas que deve sempre dizer "não" quando algo não está em sintonia com os seus sentimentos. 
A educação sexual é educar o nosso filho para uma vida íntima com respeito. 
A nossa missão é esclarecer com Tranquilidade, Naturalidade, Serenidade, Coerência e acima de tudo transmitir Segurança.

E vocês o que acham disto tudo? Já alguma de vocês chegou a este momento com os vossos filhotes? Como foi? Como acham que deve ser?

sábado, 4 de junho de 2011

Onde está o sentimento de protecção da cria?

Como animais que somos existe uma serie de atitudes intrínsecas à nossa natureza certo? Temos medo, que nos protege de acidentes, temos raiva, natural do egoísmo da espécie, protegemos as nossas crias, para garantir a continuidade dos nossos genes e da espécie. Ahhhh!!!! protegemos as nossas crias???!! Será??? Acho que esta habilidade natural se está a perder ao longo dos tempos...
Fico triste, zangada e indignada quando leio noticias como esta que foi publicada no Jornal Público: Refrigerantes estão a substituir o consumo de água entre crianças dos seis aos nove anos

Então hoje estou muito triste e indignada com estes país, que não fazem o que é a sua missão. E como diz alguém que comentou a noticia estamos perante uma "crise educativa de pais para filhos, uma crise dos valores que não se passam, uma crise de todos os direitos, nenhumas obrigações e zero de sacrifícios". Será que hoje em dia se tem filhos, porque todos têm? Porque o vizinho comprou casa, carro, tem um filho eu faço igual??? E depois basta colocá-lo na escola e deixar o tempo passar... não esquecendo no dia de Natal de tirar a foto de família!!!???
Porque é que os adultos deixaram de se dedicar aos filhos? Porque é que têm filhos?
Não me digam que é falta de tempo... não consigo acreditar nisso... é sim falta de organização ou melhor falta de prioridade.
Se a prioridade dos pais é chegar do trabalho fazer um jantar rápido e cheio de molhos e gorduras e estarem todos sentados na hora da novela das 20h, como querem alimentar de forma saudável as crianças e eles mesmos, como querem criar laços de confiança com os filhos?

Depois queixam-se de que existe tanta gente a ficar doente, tanta criança com peso a mais, com diabete, com distúrbios de sono, insucesso escolar, hiperactividade, falta de auto-estima, falta de rumo na vida, com altos índices de alergia... pois não fiz trabalho cientifico nenhum mas levo-me a crer que esta incidência de doenças ditas modernas tem muito a ver com a alimentação que fazemos.
Fico preocupada e de mãos atadas (pois entre pais e filhos é dificil meter a colher) quando vejo uma criança beber refrigerantes e a comer gomas e pastilhas, chips de pacote na mão.....  Pobre criança... está-se a destruir aos poucos e nem sabe. Diriam muitos: "Mas é criança as guloseimas fazem parte." Sim, concordo.

imagem daqui
Mas há guloseimas e guloseimas. Uma taça de fruta pode ser uma guloseima fantástica, colorida e divertida se nós fizermos por isso. Mas é mais fácil abrir um pacote de rebuçados do que partir em pedaços uma serie de frutas, não é? Uns bolinhos caseiros sem açúcar refinado mas adoçados com alternativas são uma delicia, acreditem. As batatas fritas podem ser substituídas por "batatas fritas" feitas no forno, ficam uma delícia acreditem, parecem mesmo com as fritas mas são bem mais saudáveis - a receita aqui.
Será que a criança é mais feliz se comer gomas, pastilhas e beber refrigerantes???? Duvido???
E se for uma criança feliz, não será pelas guloseimas que come mas porque tem uma vida equilibrada mas será que será um adulto feliz???? Diabetes, hipertensão, problemas no sistema digestivo não fazem parte dos desejos e sonhos que tenho para o meu filho.
Não vou proibir o meu filho de comer guloseimas mas vou controlar, e para isso não preciso ser a mãe má que não deixa o pequeno comer açúcar, basta  oferecer-lhe outros tipos de doce: muita fruta, bolinhos saudáveis... que ele não sentirá falta de tanto açúcar, corantes, conservantes, emulsionantes e toda essa coleção de Es que só os nomes metem medo. E o mais incrível é que vejo pessoas que se preocupam mais com uma minhoca numa maçã do que com um lote de Es num pacote de chips...
Um dia vi uma mãe recusar que a filha terminasse um pedaço de maçã, que por acaso tinha sido o meu Leo a oferecer-lhe, porque esta caiu no chão. Sim, tinha uns pedacinhos de pedrinhas que eu me prontifiquei a lavar com água que tinha comigo, mas a mãe disse que estava suja e deitou no lixo. Era o último pedaço de maça e a pobre criança chorou porque não pode continuar a comer... E sabem o que aconteceu uns 20 minutos depois??? A criança tinha um pacote de chips na mão e comeu desenfreadamente mais de meio pacote...
Já alguma vez leram a constituição destas guloseimas? Além de nutritivamente serem zero... têm montes de "Es" e gorduras... fico triste.
Por mim colocaria essas guloseimas industrializadas todas no mesmo saco, juntamente com os fast-food, os cigarros, o álcool e as drogas. - radical eu??? Talvez sim. Um bom chocolate não faz mal a ninguém... tal como um bom copo de vinho, mas tal só é verdade em quantidades reduzidas e aliados a uma alimentação saudável.
Mas o que posso eu fazer?? Além de manter o meu gene ativo de proteção da minha cria e escrever aqui umas palavras que talvez cheguem a algum lado... não sei...
O meu instinto maternal diz que devia intrometer-me, fazer guerra e proteger todas as crianças.
O meu instinto racional diz-me para tratar da minha casa e esperar que a minha postura alimentar contagie quem por aqui passa.

De momento fico-me por aqui com as minhas indignações e frustrações por falta de um mundo melhor... e espero que os pais se tornem cada vez mais conscientes de que estão a criar não só uma criança bonitinha e engraçada estão a criar um adulto que vai permitir a continuidades dos seus genes.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Dica 100% Natural - Para aliviar a tosse

Por aqui estiveram uns dias de muito calor e desde ontem voltou a ficar fresquinho com muita chuva à mistura, resultado: o Leo está como muita tosse hoje.... :(
É a segunda vez que ele tem tosse, mas desta vez é daquela irritante que nem o deixa dormir bem...
Então aqui em casa para aliviar resgatei uma receitinha caseira, aqui fica para quem precisar. Os resultados estão comprovados, tomei durante a gravidez e já dei ao Leo e verificaram-se sempre melhoras :)

Receita para aliviar a tosse
1 cenoura
1 colher de sobremesa de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de cebola ralada 
4 colheres de sopa de mel

Ralar a cenoura muito fina, juntar os restantes ingredientes e ferver por 2-3 minutos. Deixar arrefecer e dar 3 a 4 colheres de sopa por dia (antes das refeições principais e antes de dormir). 

E vocês também usam receitinhas caseiras para os vossos filhotes?

Bom fim de semana

Problemas a comentar!!!

Amiguinhos acho que estou com uns problemas técnicos aqui no blog... já recebi 3 queixas por e-mail de que está impossível comentar os meus post...
Logo eu que gosto tanto de saber a vossa opinião. Fico tão contente quando abro o e-mail e tenho comentários para ver ;) E mais chato ainda é que sem comentários não à partilha de opiniões, discussão de ideias e troca de miminhos :)
Já alterei aqui umas definições mas não sei se o problema continua... avisei-me se tiverem dificuldades, ok???

Bom fim de semana!

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Criança independente: "Ajuda-me a fazer sozinho"

Com a chegada do 2º aniversário a criança começa a querer ser mais independente, começa a ter capacidade para isso mas como em todas a fases do seu desenvolvimento precisa do nosso apoio, da nossa compreensão, paciência e calma... Este é um momento crucial para a criança construir o seu espaço e o seu momento de brincadeira sem ter que estar sempre junto da mamã e do papá.
O Leo sempre foi uma criança que requisita muito a nossa atenção, não gosta de brincar sozinho, mas começa a entender que existem momentos que a mamã tem outras coisas para fazer e ele tem que se ocupar sozinho.
Ouço muitas vezes mães a lamentar-se que o seu filho não consegue brincar sozinho (ok o Leo só brinca sozinho por 15 min no máximo), que o pequeno quer sempre que a mamã brinque com ele (compreensível  com companhia é bem mais divertido), que não consegue fazer as tarefas da casa sem que ele esteja sempre a seu lado, que se ele fica sozinho 5 minutos começa a chorar (aqui também é assim).
Estas coisas também acontecem cá em casa mas estão a tornar-se cada vez menos frequentes , pois o Leo está cada vez menos dependente... cada vez mais um rapazinho capaz... mas para que ele se torne ainda mais capaz precisa da minha ajuda.

O que considero muito importante, nesta nova fase do seu desenvolvimento é deixá-lo respirar, é não estar sempre ao seu lado, é deixá-lo construir o seu próprio espaço.
Tentar ao longo do dia não estar sempre a postos para satisfazer os pedidos do pequeno. O que não quer dizer, naturalmente, que a estratégia é deixa-lo sozinho e ele que se vire, mas sim quando ele quiser alguma coisa tentar contrapor o pedido com perguntas de forma a ele próprio tentar resolver o seu problema, chegar a uma solução para a sua necessidade. - Seguindo a máxima: "Ajuda-me a fazer sozinho"  e não "Faz por mim".
O Leo está a deixar de ser um bebé e esta transição tem que ser feita também por mim mãe, não é verdade?

Por exemplo, ele quer mas não consegue calçar o sapato sozinho ou ele quer construir alguma coisa com os Legos e a sua construção cai, aí chama a mamã para que ela faça por ele, tornando tudo mais fácil.  A melhor estratégia será perguntar-lhe: - "O que queres mesmo fazer?" "Se queres fazer uma torre, que tens que fazer primeiro? Construir a base com umas peças maiores, não é? - O que quero dizer é que os nossos pequenos tem que aprender a se sentir seguros a fazer, a experimentar sozinhos, e nós temos agora a função mais do que nunca de os orientar. Deixámos de os servir para os guiar - "O que queres fazer agora?", "Para isso o que tens que fazer primeiro?", "Se queres calçar os sapatos sozinho o que tens que fazer primeiro? Tens que abrir as correias, enfiar o pé e colar as correias novamente". - Vamos guiar, mostrar como se faz e aos poucos ele conseguirá fazer sozinho.

As crianças conseguem, a maioria das vezes, fazer mais do que nós achamos, eu fico muitas vezes de boca aberta com a velocidade que o Leo aprende. É importante, a meu ver, deixar que as crianças experimentem, errem e treinem a sua concentração, paciência e persistência. Para que aos poucos se sintam capazes de fazer sozinhos.
Momentos como o lavar os dentes, colocar a pasta na escova, às refeições tentarei comer tudo sozinhos, na hora de arrumar os brinquedos, ensiná-lo onde fica o quê. - Eles conseguem fazer isto tudo mas é bem mais confortável se a mamã ou o papá o fizerem sempre por eles. E é neste ponto que deveremos estar atentos. Não vamos abandonar os nossos filhos porque deixaram de ser bebés, mas vamos começar sim a caminhar a seu lado orientando, guiando....Tal requer também força da nossa parte, pais, em ficarmos em segundo plano e deixarmos fazer, o que muitas vezes demorava 5 passa a demorar 20 minutos, mas são passos essenciais para o desenvolvimento do pequeno, para a sua autonomia. E também para nós, para com isto construirmos os momentos em que ele se ocupa sozinho nas suas brincadeiras e os momentos nos quais estamos de corpo e alma com eles.
Naturalmente nem todas as tarefas resultam sempre ou resultam bem mas não deixam de ser uma base para a construção da sua independência segura e confiante.
Não esquecendo que são crianças, que precisam de tempo e da nossa paciência e respeito pelo seu esforço, pelo seu fracasso e pelas suas conquistas.
Se a criança é capaz fica muito orgulhosa de si mesma  e podemos elogiá-la dizendo que fez muito bem, que esteve muito bem.

Ao ajudar os nosso filhos a realizar as suas tarefas do dia-a-dia estamos a ajudá-los a ocuparem-se sozinhos e é neste momento que eles precisam da nossa orientação. Se vamos, por exemplo, arrumar a casa e queremos que ele se ocupe sozinho pode ser uma tarefa dificil para ele. Podemos dar-lhe um pano e dizer-lhe para nos ajudar a limpar, mesmo que não seja uma ajuda vai deixa-lo satisfeito por saber que pode ajudar, ou então dizer-lhe com o que deve brincar o que deve fazer enquanto nós não podemos brincar junto. O essencial é deixar-lhe claro que assim tem que ser que agora nós estamos ocupadas em algo mas que quando acabarmos poderemos brincar juntos (é muito importante também não faltar à promessa)


Quando as crianças são um pouco maiorzinhas podemos construir estes momentos com rituais, por exemplo depois de almoço ele vai para o quarto, ou para o espaço onde brinca, damo-lhe uma tarefa. Podemos mesmo ter uma caixinha para este momento com um livro de pintar ou outros brinquedos com os quais ele se deve ocupar por uns 15 minutinhos sozinho, para ser mais fácil para a criança é boa estratégia ter um relógio de ponteiros e explicar-lhe até quando deve brincar sozinho, ele se sentirá mais seguro se tiver objetivos delineados. E nós teremos 15 minutos para relaxarmos, tomarmos um café e recarregarmos energias para acompanharmos com toda a disposição o nosso pequeno o resto do dia.

Todas estas dicas parecem muito fáceis assim aqui escritas mas a realidade não é fácil, principalmente para aquelas mães com mais do que  um filho pequeno em casa. Mas acredito que ensinarmos os nossos pequenos a se ocuparem sozinhos os tornará mais independentes e confiantes e dar-nos-à mais tempo também para nós mesmas recarregarmos energia.

E vocês que acham?

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Bolinhos saudáveis!!!

A pedido de muitas famílias ihihih :) inauguro hoje o espaço Culinária. Para quem não me conhece, eu adoro cozinhar e inventar na cozinha (a minha mãe diz muitas vezes que eu devia editar um livro de culinária), então acho que faz todo o sentido este espaço, espero que gostem.
Não sei se, se trata de uma questão de cultura, mas as minhas amigas "mamãs" aqui na Alemanha admiram-se com a alimentação que o Leo tem. Dizem ser muito cuidada e trabalhosa... eu digo que é equilibrada e prazentosa  :) E além das refeições principais que se comem cá em casa é preciso muita imaginação para fazer os lanchinhos diários que não façam o pequeno ficar com vontade de roubar os bolinhos hiper-mega-industrializados (feitos para se comerem também com os olhos) que o coleguinha do grupo de brincadeira come...
Se sou mãe a tempo inteiro e se me dedico à educação (e a educação alimentar também faz parte, não é verdade?) do Leo quase em exclusivo tenho o dever de lhe proporcionar o melhor que posso (já que o pequeno ainda não sabe cozinhar eheh)... e com isto acaba por toda a família se alimentar de forma mais saudável também. Sei que para quem trabalha fora por vezes fica dificil, mas espero ajudar um pouco com as minhas receitas.

"Bolinhos saudáveis" soa a qualquer coisa não muito deliciosa, não é verdade?
Bolinhos sem açúcar, sem gordura, sem sabor... Mas estão enganados, pois os bolinhos que se seguem além de serem ricos em nutrientes são uma delicia - o Teste já foi feito e o Leo deu nota máxima ;)

Antes de vos deixar com a receita quero partilhar o meu segredo de como é possível fazer bolinhos saudáveis e muito saborosos, para as crianças, eu sigo 4 princípios:
  1. O doce não precisa vir do açúcar:  Açúcar seja branco, amarelo ou castanho oferece ao corpo só calorias "vazias", minerais, nutrientes??!!! não existem. Ou seja, numa alimentação saudável para crianças o açúcar não encontra um lugar muito confortável. Mas ainda bem que existem alternativas para adoçar os bolinhos e além disso oferecerem nutrientes que as crianças precisam diariamente.  O mel é uma ótima alternativa, constituído por açucares simples, minerais essenciais (Ca, Cu, F, K, Mg entre outros), por cerca de metade dos aminoácidos existentes e vitaminas (complexo B, vitamina C, D, E) substitui muito bem o açúcar (mas atenção: apesar de suas propriedades o mel não pode ser consumido por crianças com idade inferior a 1 ano, devido a possibilidade de contaminação pela bactéria Clostridium botulinum, o sistema imune da criança nesta faixa etária não possui capacidade imunológica para destruir o microorganismo), outras alternativas para adoçar são o xarope de Ácer ou xarope de Agave ambos extraidos de plantas mas não tão económicos.
  2. Frutos secos são doces e saudáveis: passas, damasco, tâmaras ou Cranberries (uva-do-monte) são óptimas opções. Eles têm como os frutos frescos muitas vitaminas e minerais mas são mais concentradas em doce. Com frutas secas inteiras ou trituradas a massa de qualquer bolinho fica mais doce e apetitosa.
  3. Produtos integrais saciam:  Farinha integral tem mais vitaminas e minerais que a farinha normal, além de ter muitas fibras, o que é ótimo para um bom funcionamento intestinal e para a saciedade, a vontade de comer algo doce não volta tão rápido. - Se usares farinha integral em substituição da farinha normal deves acrescentar em cerca de 20% a porção liquida da receita.
  4. Gordura saudável também existe: nozes, amêndoas ou avelãs contém além de ácido fólico e vitamina E uma grande percentagem de gordura mono-insaturada (saudável e de fácil digestão) a famosa ômega-6.
E depois de tanta teoria... aqui fica a primeira receita. Espero que gostem. E olho que não é só para crianças :)

 - Bolinhas de amêndoa -
 
Ingredientes:  
                200g de mel;
                2 ovos biológicos;
                350 g de  amêndoa ralada;
                1 maça;
                1 vagem de baunilha (opcional)
                meia chávena de amêndoa em lascas (opcional)

Procedimento:
Misturar bem o mel com os ovos. Ralar a maçã e misturar com a amêndoa, adicionar à massa de mel e ovos e mexer bem até ficar uma massa homogénea. Por fim juntar a baunilha.
Com as mãos húmidas fazer pequenas bolas com a massa e colocar numa forma forrada com papel de ir ao forno e enfeitar com a amêndoa em lascas. Acender o forno a 180ºC e colocar os bolinhos durante 20 minutos (não deves pré-aquecer o forno). Ao fim baixar um pouco o forno para que os bolinhos não fiquem muito dourados e deixar mais 15 minutos .

Dica: em vez da maça podes usar frutos secos (por exemplo damascos, tâmaras ou passas) trituradas em um bocadinho de água.

BOM APETITE!!

 Nota: Para aqueles que não gostam de mel e acham muito dispendioso os xaropes que referi o açúcar mascavado é a melhor opção.


Bom fim de semana

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Amamentação: as delícias e as dificuldades

E porque eu aqui já deixei bem claro o que é para mim amamentar... e porque gosto muito de um post que fiz faz uns tempos, que me saiu num momento rico de inspiração... deixo-o aqui novamente para não deixar passar esta blogagem colectiva :) proposta pela Ananda do Projecto de mãe. (lá no cantinho da Ananda podem encontrar a lista de quem participou com textos lindos e testemunhos admiráveis).

Selinho by Joana Heck   

Sabes aqueles sapatos altos lindos que compras para uma festa e que combinam exactamente com o teu vestido? Aqueles em que ficas maravilhosa? Aqueles em que te sentes poderosa? Em que é dificil manter o equilíbrio mas por ter sentires a mulher mais linda apanhas logo o jeito. Sentes que as pessoas olham para ti e sorriem, porque toda a tua beleza está ali, desde a tua cara de satisfação à beleza dos sapatos.
Mas que passado 10 minutos da festa começam-te a fazer umas dores nos pés. Daquelas dores chatas, que faz ferida? Sim, esses sapatos que apesar de te magoarem não vais descalçar, não vais desistir. E sabes porquê? Porque além de te fazerem elegante, linda, poderosa. fazem-te bem ao ego, à auto-estima.
E aguentas mais umas horas, esqueces a dor e divertes-te. É uma dor menor, comparada com a alegria do momento, podes até colocar uns pensos rápidos nos dedos e no calcanhar e... óptimo a dor passa. E então podes dançar, passear pela festa e manter o teu sorriso, nada podia estar melhor. Uma festa linda e tu a sentires-te completa.
Pois é... usar sapato alto e novo é para mim comparável a amamentar. (prontos, podem chamar-me nomes, dizer que fiquei maluca e não digo coisa com coisa... eu aceito :) )
Amamentar doi, sim. Pode doer muito. Amamentar exige muita força, principalmente nos primeiros tempos em que o nosso corpo ainda não se adaptou, mas passa, depois de algum tempo deixa de doer. Cheguei a evitar gemer de dor com o Leo a mamar, para que ele não sentisse que eu sofria... mas passou (foram os 1ºs 4 meses, mas sabes que já nem me lembro)...
Mas amamentar também me faz sentir poderosa - ver um ser tão pequenino chegar aos 6 meses grande e gordinho só com o meu leitinho não tem sensação melhor. Amamentar aumenta a tua auto-estima, sentes-te linda. 
O sentimento que tenho de amamentar não é dos tempos dificeis, longe disso, o que fica é os momentos maravilhosos, o olhar de bebé recém-nascido fixado em mim, o sorriso... e agora que ele é mais crescido ficaram especialmente maravilhoso, estes momentos só nossos:
O Leo pára de mamar e diz: "É bom.... deícia" (delicia!!) - não é de morrer de amor :)
E quando ainda a mamar eu pergunto: - "De quem é o leitinho, amor? - ele responde ainda a abocanhar o meu peito: - "É meu" :)
Além de todas as vantagem que já conhecemos a níveis de saúde, amamentar é bom para a alma, para o nosso equilíbrio... É uma opção sim, não condeno quem usa sapato rasteiro com um vestido de noite... mas certamente são de acordo que combinaria melhor um sapato alto e elegante...
Amamentar é para mim um deixar de estar grávida gradual.... faz parte... combina.
E sei que há casos de quem não consegue amamentar, tenho consciência disso, existem casos bem próximos de mim. Mas também sei que a falta de apoio e informação desencadeia essa não possibilidade. A facilidade em preparar um biberão com LA não se compara à capacidade, paciência e força que temos que ter para começar a amamentar. Sei que existem, felizmente raramente, distúrbios orgânicos que não deixam o nosso corpo reagir naturalmente. Para essas mães deixo o meu abraço, não se sintam menores ou culpadas por não o terem feito... não deixam por isso de ser menos mães. E certamente poderão sentir-se belas e maravilhosas nesta "festa de ser mãe" em outras situações e etapas de desenvolvimento dos nossos tesouros.
Amamentar é além de nutrir, é começar a Educar Sentimentos...
Hoje estou assim, como quem vive numa festa, sentindo-me linda e completa, com a auto-estima em alta...

segunda-feira, 16 de maio de 2011

As forma de distribuir carinho III

Como já defendi aqui e aqui existem imensas formas de distribuir carinho :)
E quando distribuimos carinho e ao mesmo tempo estamos a fazer algo que nos faz bem, que nos relaxa e nos deixa satisfeitas melhor ainda não é!!
E porque ser mãe é ser uma infinidade de coisas, aqui do velho se faz novo, com uma camisa que o papá já não vestia (e que ainda estava nova)  fiz um chapéu de "Pirata com pala"... eheheh (só chapéu de pirata não ajudava muito na protecção do sol nos olhos :) ) E assim protege os olhos e o pescoço de possíveis queimaduras solares.
E então, aqui partilho a minha última criação e o Leo adorou.



Fotos tiradas mesmo ao lado de casa na margem do rio Isar... é maravilhoso viver numa cidade tão grande como Munique e ter ao mesmo tempo a natureza à porta de casa.

Uma óptima semana para todos

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Educar a autoconfiança e a autoestima

A autoestima e a autoconfiança são as ferramentas mínimas para o ser humano ser capaz de levar a vida de forma saudável e feliz, enfrentando todas as dificuldades, resistências e frustrações.
Autoestima é auto-amor, é aceitar quem somos, é gostar de nós mesmos... é compreender-me, acolher-me e aceitar-me do jeito que eu sou e da maneira que eu estiver em cada momento e situação da minha vida.
Autoconfiança é confiança em mim, força de vontade, é crer que eu sou capaz, que eu posso, que eu consigo, que eu tenho capacidade e disposição para ir em frente, para aprender o que eu não sei, para reconhecer e aproveitar as oportunidades, para ultrapassar os obstáculos que surgem, para superar meus bloqueios e para vencer minhas limitações.
É por isto que defendo que viver sem estes dois não é ser feliz, não é estar bem. E se não estamos bem, nós ou as nossas crianças, temos que fazer alguma coisa e não cruzar os braços...
Primeiro o que temos a fazer se achamos que os nossos filhos não se sentem confiantes é olhar no espelho, sim no espelho.
Quantas vezes eu já disse por aqui que é com exemplo que se educa???!!! 
Sinto-me confiante??? Gosto de mim??? Se sim, certamente estarei a conduzir os meus filhos no bom caminho, e eles ganharão estes sentimentos com um pouco de atenção e incentivo da nossa parte, se não... tenho que tomar uma atitude. Pois se nós mesmos não nos sentimos confiantes como poderão se sentir os nossos filhos.
Se as raízes não têm confiança e autoestima como poderão os frutos se alimentar!!!!

Nós sentimos o que pensamos. A nossa autoestima é o resultado dos nossos pensamentos e atitudes. E se a nossa autoestima for alta teremos certamente mais confiança nas nossas habilidades. Em geral: quanto mais positiva a nossa autoestima e autoconfiança for, mais bem-sucedidos podemos ser e podemos lidar melhor com as pessoas, os problemas e a vida... E a base para nossa auto-estima é certamente definida na infância.
Como pais e professores, temos uma grande influência sobre a auto-estima de nossas crianças. A base para a auto-estima, dizem os especialistas, é formada nos primeiros 6 anos de vida. A experiência que fazemos nestes primeiros anos dão forma à nossa autoestima-essencial. Mais tarde os colegas também terão um grande impacto, mas com uma base solida não é com eles que grandes alterações ocorrerão.

Como podemos então ajudar na formação de autoconfiança nos nossos filhos? (aqui ficam algumas dicas que acho essenciais)
  1. Quanto mais positiva for a autoconfiança e autoestima dos pais maior será a das crianças, então sê um bom modelo, trabalha e reforça a tua autoconfiança e autoestima;
  2. O elogio e reconhecimento é a forma mais fácil e rápida de aumentar a autoestima de uma pessoa, elogia pelo menos uma vezes por dia o teu filho (o comportamento, por exemplo, e se o teu filho dificilmente se comporta de forma excelente, elogia o melhor que ele conseguiu e ele aumentará o seu nível a cada dia, não precisa ser o perfeito mas sim o melhor), elogia também as tentativas de fazer algo, se o teu filho tentou já foi positivo; 
  3. Pega no teu filho ao colo pelo menos uma vez por dia para lhe dizeres o quanto gostas dele, o quanto estás feliz por ele existir; 
  4. Evita criticar e caso o faças critica a ação não a pessoa, por exemplo, diz-lhe que o amas mas que o seu comportamento te chateia muito;
  5. Mostra ao teu filho que ele pode controlar os seus próprios sentimentos, se ele se sente triste podes-lhe pedir que feche os olhos e pense em algo bonito que já lhe aconteceu, ou que pense numa situação em que já teve orgulho em si mesmo por ter conseguido algo, ajuda-o a relembrar estes momentos que o fizeram sentir-se confiante. Explica-lhe que não são os sentimentos que o comandam mas sim os seus pensamentos e ideias;  

A autoestima e autoconfiança positivas são as principais razões para uma criança atingir um estado mental estável, que lhe permita confiar em ser capaz de lidar com a vida e lidar com a rejeição dos outros. Valorizar a si mesmo e as suas ações. Sentir que tem um lugar no mundo...


E tudo isto com uma "pitada" (uma grande pitada :) ) de carinho e atenção dos pais estará o caminho aberto para um futuro com pernas para andar...

Uma ótima semana para todos

quinta-feira, 5 de maio de 2011

terça-feira, 3 de maio de 2011

Educar do medo à autoconfiança

Quando a criança pequena demonstra medos que aos nossos olhos parecem demasiado estranhos ficamos naturalmente inseguros. Medo de um brinquedo novo, medo de um ruído... durante muito tempo o Leo tinha um medo enorme do aspirador nem precisava estar ligado se ele o visse chorava e gritava com um verdadeiro e sentido sentimento. A minha estratégia foi deixar que ele mesmo lidasse com seu medo, expliquei-lhe o que era aquilo, para que era usado. E pouco a pouco o Leo foi-se sentindo mais confiante até ao dia que o encontrei a tocar no aspirador explorando-o, não disse nada, deixei-o ali com os seus pensamentos e desde esse dia o Leo não tem mais medo, ele não gosta mas não tem medo.
O medo faz parte da vida, não é verdade? Devemos saber lidar com ele...

Uma vez numa conversa com uns amigos sobre as diferentes formas de medo houve um deles que disse: "Eu não conheço o sentimento de medo." E eu fiquei perplexa, não sabia se devia felicitá-lo, lamentar ou simplesmente não acreditar no que dizia. Decidi por lamentar. Eu sei dar valor ao meu medo, sei apreciar o seu valor. Quando criança eu tinha medo de ficar sozinha em casa, de participar na sala de aula, mas eu aprendi com estes medos, aprendi a lidar com eles e através desta aprendizagem ganhei autoconfiança. O medo também me ajudou a reagir adequadamente em situações dificeis. O medo faz parte.
Claro que nem todas as pessoas têm os mesmos medos ou sentem medo com a mesma intensidade. O medo faz parte das características psicológicas de cada um, tem o objetivo de nos proteger contra os perigos com que nos deparamos ou longo da vida.

Para os nossos filhos o medo é também uma parte do seu desenvolvimento saudável. Eles estão nos seus primeiros anos de vida e são confrontados diariamente com situações novas que podem aos seus olhos serem ameaçadoras. Dependendo da personalidade, sensibilidade e imaginação da criança o medo pode-se manifestar com intensidades diferentes. Mas também faz parte, são medos diferentes dos nossos naturalmente, mas são medos válidos e como em tudo temos que ter a sensibilidade de os olhar com os olhos de uma criança e não desvalorizá-los à luz da nossa compreensão do mundo.
E mais uma fez muitos medos não passam de uma fase, como é o caso do medo da separação e da perda que vão enfraquecendo e desaparecendo gradualmente. Só no caso de a criança demonstrar medos que cada vez se tornam mais fortes e se solidificam tornando-se limitações no seu dia-a-dia, interferindo na sua saúde deveremos procurar ajuda profissional, mas nestes casos passamos para outro campo mais complicado que são as fobias.

No entanto, banalizar o medo que a criança sente não é boa estratégia. Devemos num primeiro passo falar abertamente com o nosso filho sobre os seus medos. A criança vai acalmar-se, vai sentir que é levada a sério. Devemos falar sobre medo e incentivar o nosso filho a descrever o que sente, a descrever os seus sentimentos de medo e ansiedade. Nunca confrontá-lo com o medo mas sim deixá-lo à vontade para ele próprio quando se sentir preparado o enfrentar.

Existem rituais com vertentes positivas, que podem ajudar as crianças em idade escolar, crianças que enfrentam medos e que mesmo entendendo-os não se sentem capazes de os ultrapassar sozinhas. Pequenos rituais como bater as palmas quando sentem esse medo, fechar as mãos com força e contar até dez... por vezes pode ajudar se fizerem um desenho descrevendo o que sentem, uma encenação do medo ou exercícios de relaxamento como por exemplo ioga.

Em caso algum devemos inferiorizar a criança por sentir medo, não devemos dessuadi-la, frase do tipo "Tu não precisas ter medo" não trazem resultados positivos. A segurança e aprendizagem na primeira infância são os pilar para o desenvolvimento saudável. Todos os relacionamentos posteriores serão baseados nelas.
Se nós pais permitirmos que os nossos filhos enfrentem os  seus próprios medos, sem super proteger estaremos a oferecer-lhes segurança, autoconfiança. E uma criança com autoconfiança ultrapassará posteriormente as situações stressantes e ameaçadoras da vida com mais facilidade.
E acredito que se deixarmos os nossos filhos explorar sem super-proteger sem lhe mostrar o nosso próprio medo ou a nossa própria ansiedade com o seu desenvolvimento, estaremos a construir as melhores cartas, as melhores ferramentas para que um dia o nosso filho possa dizer: "Os meus pais foram para mim um porto seguro onde eu sempre me pude ancorar".

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Tempo sem a mamã (4ª parte) - A atitude que tomamos é o nosso destino

Faz 1 mês que o Leo vai 3 dias por semana por cerca de 2 horas por dia ao infantário do Fitness-studio onde a mamã tem um tempinho para ela e para o seu corpinho :)
Pois posso dizer-vos que não foi fácil, o Leo esteve até aos 18 meses exclusivamente comigo, 24 horas por dia,  ficar com pessoas que não conhece foi um problema, para ele e para mim...
Mas apesar da pausa de uma semana, quando ele esteve doente, que não ajudou nada no processo de adaptação, hoje ele fica quase sempre sem chorar e mesmo quando chora acalma-se bastante rápido. Posso considerar que a adaptação está no ótimo caminho :)

O que ajudou no processo de adaptação:
- Conversar muito com o Leo, sempre que vamos para a escolinha (nome que demos para tornar a coisa mais carinhosa :)) explico que ele vai ficar lá enquanto a mãe vai fazer ginástica, que ele não precisa chorar;
- Falamos frequentemente em casa sobre a escolinha os brinquedos que lá existem, sobre as professoras, dizendo sempre o nome delas, para que o Leo se sinta o menos possível num lugar estranho;
- Nos dias que vamos, a conversa ao jantar passa por contar ao papá como correu o dia na escolinha o que fez e com o que brincou;
- Quando chegamos na escolinha fazemos sempre o mesmo ritual, o Leo tira o casaco e os sapatos, senta-se na mesinha e faz um lanchinho e eu vou embora (a primeira vez que ele, quando eu fui embora, em vez de chorar se virou para mim e disse "Até já mamã" fiquei triste acreditam???!!! Ser mãe é muito dificil... queremos que os pequenos sejam independentes e ao mesmo tempo queremos que eles se sintam agarrados a nós para sempre. Mas é claro que estou super feliz por ele já se sentir bem por lá e aliviada);

- E o mais importante de tudo e que acredito que tenha sido o ponto crucial para a boa adaptação foi a minha atitude. Considero que nas primeiras semanas eu transmitia ao Leo, mesmo não querendo, que estava insegura, que embora soubesse que ele ficava acompanhado com pessoas muito competentes, eu no fundo não queria deixa-lo, sentia-me a abandoná-lo.
Hoje sei que esse deveria ser o primeiro passo, antes de querer que o Leo se adaptasse a esta nova etapa sem a mamã deveria ter sido eu a adaptar-me. E foram os vossos comentários, as vossas dicas que me deram essa força. E a minha atitude mudou muito.

Obrigada Cora, o teu comentário fez o verdadeiro clique na minha cabeça, como tu mesmo disseste "Quando começar a deixá-lo sem "culpa" ele também ficará melhor" "Você precisa passar confiança para ele" e foi isso que eu fiz. Pensei no assunto mais uma vez e senti-me com força, é isto que é o melhor para o Leo e para mim, ele precisa de uma mãe que se sinta bem consigo mesma, precisa de brincar com outras crianças, precisa ser mais confiante e seguro e precisa ouvir mais alemão para que aos 3 anos a entrada na pré-escola não seja um choque tão grande. E se é bom para os dois, se ele está com pessoas que o tratam bem, se eu estou ali tão perto, porquê estar insegura??
Hoje eu transmito-lhe confiança, deixo-o na escolinha com um sorriso nos lábios como sempre, mas agora também tenho um sorriso no olhar e no coração... e ele sente isso... eu sei.


Com isto acabei clarificando mais uma teoria nesta minha cabeça :) Existem tantas situações na vida em que mais do que tudo é a nossa atitude que as comanda. Se estamos doentes fisica ou mentalmente e a nossa atitude é baixar os braços não lutar mesmo tendo em conta as nossas limitações, nos isolamos do mundo e não apanhamos sol, não ficaremos bons nunca, a tristeza enraizar-se-á e a doença ficará como nossa única companhia. Quem gosta de estar ao pé de pessoas que só se queixam, que só se lamentam??!!! Admiro muito aquelas pessoas que apesar das suas limitações conseguem olhar para a vida de cabeça erguida e é assim que eu quero olhar.
Se tomarmos uma atitude positiva e de confiança o sol brilhará mesmo em dias cinzentos, acreditem. Hoje o carro avariou vamos ter que sair a pé ou de transportes públicos, e que fazemos nós??!!! Temos paciência... vamos aproveitar para sorrir para as pessoas, olhar para a paisagem, mostrar o lufa-lufa da cidade para o nosso pequeno conhecer como é a vida dos adultos... e assim não é tão desgastante o nosso dia mesmo sabendo que temos um carro avariado em casa... que tanta falta faz.
A vida é para ser vivida, ela não espera, então que melhor haverá a fazer que tomar uma atitude positiva e de confiança? De enfrentar os problemas e resolvê-los... sejam eles mais ou menos complicados tudo não passa de uma questão de atitude.

E as boas atitudes são contagiantes.

"Habilidade é o que tu és capaz de fazer. Motivação determina o que tu fazes. Atitude determina a qualidade do que fazes." (Lou Holtz)

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